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Täglich auf die Waage zum Gewichthalten


Nach einer Diät verhindert regelmäßige Kontrolle die erneute Zunahme

(IME/Frankfurt/M.) Im Verlauf einer Diät ständig auf die Waage zu steigen, kann frustrierend und eher kontraproduktiv sein, sagen Experten und raten vom täglichen Gang auf die Waage ab. Anders sieht es jedoch aus, wenn bereits erfolgreich abgenommen wurde. Hier können regelmäßige Gewichtskontrollen vermeiden helfen, dass verlorene Pfunde wieder ihren Weg auf die Hüften finden.

Wer kennt das nicht: Während dem überschaubaren Zeitraum einer Diät purzeln die Kilos meist wie gewünscht. Doch schon einige Zeit nach diesem Erfolg hat sich das alte Körpergewicht wieder eingependelt: Der gefürchtete Jo-Jo-Effekt ist eingetreten. Wissenschaftler suchen daher nach Erfolg versprechenden Erhaltungsprogrammen. In einer amerikanischen Studie wurden 314 Teilnehmer begleitet, die zuvor ihr Körpergewicht um mindestens zehn Prozent reduziert hatten. Dazu wurden die Probanden in drei Gruppen unterteilt und die Wirksamkeit des Programms im persönlichen Kontakt und über das Internet überprüft.

Nach 18 Monaten erwiesen sich diejenigen Teilnehmer am erfolgreichsten, die ihr Gewicht täglich auf der Waage kontrollierten und den Studienleitern das Ergebnis mündlich mitteilten.

26.01.2007

(Quelle: IME - Informationskreis Mundhygiene und Ernährungsverhalten)


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