Sauna und der Kreislauf

Generell ist die Sauna, dank des ständigen heiß-kalt Wechsels, sehr anregend für den Kreislauf. Die Sauna ist quasi das perfekte Training für Herz und Kreislauf und fördert somit dauerhaft die menschliche Fitness. Ebenfalls wirkt der Entspannungsfaktor der Sauna positiv auf den Kreislauf. Stressabbau reguliert das körperliche Wohlbefinden und bringt die persönliche Ausgeglichenheit zurück.

Ärzte empfinden das Blutdrucktraining bei regelmäßigen Besuchen einer Sauna als äußerst regulierend. Somit kann einerseits der hohe Blutdruck langfristig gesenkt werden, andererseits niedriger Blutdruck in eine Normalitätsgrenze geführt werden.

Allerdings sollte bei hohem Blutdruck darauf geachtet werden, dass keine zu starken Temperaturschwankungen auf den Körper einwirken – beispielsweise bei den Abkühlphasen, nur langsames herabsenken der Körpertemperatur. Bei niedrigem Blutdruck sollte eine gewisse Behutsamkeit vorherrschen. Hierzu zählt unter anderem, nach einer Liegephase nur langsam wieder aufzustehen um somit den Kreislauf gemächlich in Schwung zu bringen. Ein Tipp sind dazu noch, nach den Saunagängen Fußbäder zur Körpererwärmung zu nehmen. Auf diese Weise wirkt die Sauna naturheilkundlich, doch ist vorab immer der Rat des behandelnden Arztes einzuholen. Dieser kann ebenfalls Empfehlungen zur Dauer der Saunagänge geben und abklären, ob Aufgüsse für den Patienten ratsam sind. Auch sogenannte Sonderanwendungen mit beispielsweise ätherischen Ölen und anderem sind bei Kreislauferkrankungen mit dem behandelnden Arzt zu besprechen.

Ein weiterer Nebeneffekt eines gesunden Kreislaufsystems sind das Abklingen von Schlafstörungen. Somit ist der Saunabesuch ganzheitlich auf den Organismus zu sehen, wobei noch weitere Gesundheitsaspekte (Stärkung des Immunsystems, Anregung des Stoffwechsels, Senkung des Cholesterinspiegels, etc.) als positiv zu bewerten sind. Nicht umsonst heißt es deshalb, saunieren sie sich gesund!

Weitere Informationen im Web unter:
http://www.sauna-ratgeber.de/
http://www.sauna.leitfaden.net/

09.02.2007

(Quelle: on-TOPIC)